tips om af te koelen.

Heel eenvoudig: met een ventilator en óf bevroren flessen water óf een schaal met ijsblokjes of koelelementen. Richt de ventilator in de gewenste richting, zet er de flessen of schaal voor en laat de ventilator erlangs blazen. De kamer wordt nooit zo koel als mét een airconditioner, maar de kamertemperatuur wordt absoluut lager.

Bij extreme hitte is een airconditioner de beste oplossing. Maar heb je ook die niet? Blijf binnen en houd in ieder geval overdag alle buitendeuren en ramen dicht en sluit ook al je gordijnen. Daarmee blokkeer je niet alleen de zon, maar ook de warmte.

Zorg in ieder geval voor lichte en luchtige kleding gemaakt van natuurlijke vezels, zoals katoen, en draag een hoed of pet. Drink de hele dag door water, thee, bouillon of sap. Steek je hoofd, nek en polsen regelmatig onder de koude kraan of gebruik vochtige, koude handdoeken die je op die plekken van je lichaam legt. En wat natuurlijk ook helpt: je voeten in een teiltje water, even lekker onder een koele douche of… een sprong in het water. Al aan een opblaasbaar zwembad(je) gedacht?

Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen, dus: overdag zonneschermen of rolluiken naar beneden, deuren, ramen en gordijnen dicht, alle apparaten die opwarmen (zoals een tv, oven en laptop) zoveel mogelijk uit en de was niet in de droger, maar drogen aan de lucht. Maar bij extreme hitte helemaal voorkomen dat er warmte in je huis komt, kun je niet. Lucht je huis daarom in de vroege en late uurtjes, als het nog wat minder warm is dan overdag, en zet alle deuren en ramen tegenover elkaar open zodat het lekker kan doorwaaien. Let wel op dat ze niet met een klap dichtslaan: zet er wat stevigs voor.

In ieder geval met minder tegels (ook beter voor de afwatering als het regent) en tegelijkertijd met een parasol of zonnescherm of… met groen! De temperatuur onder een parasol of zonnescherm is al snel een paar graden lager dan in de zon, terwijl het onder een boom of pergola nog veel koeler kan zijn. Klimplanten tegen stenen muren schelen ook; de muren geven dan veel minder warmte af. Of creëer een vijver of waterornament. Doe je dat aan de windzijde van je terras, dan heb je er extra profijt van.

Als eerste: door het zweten verlies je veel vocht, dus zorg dat je genoeg drinkt, ook als je geen dorst hebt. Ten tweede: houd jezelf koel. En ten derde: houd je huis en je tuin koel.